Är det farligt att väcka någon som går i sömnen

Nej, det är inte farligt att väcka någon som går i sömnen trots vad många tror. En seg myt säger motsatsen, men läkare och sömnforskare bekräftar att det inte skadar hjärnan. Personen blir kanske förvirrad eller rädd ett tag, men inget mer. I den här artikeln får du veta vad sömngång egentligen är och hur du hanterar det på ett säkert sätt (och utan att oroa dig onödigt).

Vad är sömngång egentligen?

Sömngång är en uppvakningsstörning där delar av hjärnan vaknar under djupsömn, ofta tidigt på natten. Personen kan då promenera runt, klä sig eller till och med laga mat utan att vara fullt vid medvetandet. Barnen drabbas oftast, men det kan fortsätta in i vuxen ålder på grund av stress, alkohol eller dålig sömnhygien. Det är mer vanligt än man tror, faktiskt.

Varför tror många att är det farligt att väcka någon som går i sömnen?

Myten är seg och återkommer överallt, men den saknar vetenskapligt stöd. När du väcker en sömngångare blir personen förvirrad för att hjärnan fortfarande är djupt sovande men det orsakar ingen hjärnskada. De verkliga riskerna är istället miljön: snubbling, fall i trappor eller att personen lämnar hemmet och hamnar ute på gatan.

Praktiska tips för säkerhet

Väck försiktigt och långsamt. Tala med lugn röst, rör vid personen försiktigt och led den tillbaka till sängen istället för att skrika eller dra åt. Det minskar risken för panik och förvirrning.

Gör sovrummet säkert:

• Lås dörrar och fönster ordentligt
• Blockera trappor med grindar eller möbler
• Flytta farliga föremål och skarpa kanter
• Håll vägen till sängen klar från möbler

Förebygg genom bättre sömnvanor: Minska alkohol, sov på regelbundna tider och sörj för att få tillräckligt med sömn. Håll sovrummet kallt, mörkt och tyst. Hantera stress genom motion eller avslappning innan du lägger dig.

När ska du söka hjälp?

De flesta växer ur sömngången eller så försvinner den med bättre sömnvanor. Kontakta en läkare om episoderna blir ofta, om personen skadas eller om det påverkar vardagen mycket. Läkaren kan utesluta andra sömnstörningar och ge personlig rådgivning (vilket kan vara jättevärdefullt).

Så sluta oroa dig det finns ingen anledning att vara rädd för att väcka någon som går i sömnen. Fokusera istället på att skapa en säker miljö och uppmuntra goda sömnvanor. Det löser ofta problemet helt enkelt.